34歳の目標

今回は私が34歳になり1ヶ月が経過し、落ち着いて来たので今年の目標を記録する内容です。

34歳という年

私が1989.5.20に生まれて早くも34年の月日が経ちました。

34年という月日の中で成し遂げたと自信を持って言える事は、高校受験に受かったことぐらいです。

それも地元の公立高校で、親にこの高校が良いんじゃない？と言われ続けていただけでなんとなく目指していた高校です。その頃は本気で目指していましたし、大学進学も視野にいれるとベストな選択肢だったとは思います。

高校合格のために費やした勉強時間は後にも先にもこの時だけで、その時のように熱心に何かに取り組むことはなくなりました。

なので、今年こそ目標に向かって取り組めるようにしたいと思い、決意表明のため記事にしています。

34歳という絶妙に若いとも、ベテランとも言い難いこの年齢は20代のような体力全振りも厳しいし、ベテラン勢の経験値からくる目標達成までの効率化もやはり難しい。

どーにかこーにか頭を使って情報収集に全振りして、トライアンドエラーでの成功率を上げていくしか方法はありません。

それが34歳、ワーママに残された道だと感じている今日この頃。

ということで早速今年の目標とそれを達成するための具体策を書き出して行こうと思います。

体重55Kg

現在159cm、61kgの私が35歳になるまでの約11ヶ月をかけて−6kgをどのように絞っていくのか！！

遺伝子検査

まずは私自身の身体を知るために最近巷で流行り遺伝子検査を7月中に実施します。

前から気にはなってので、これを機にきちんと調べた上で行えたらと思います。

検査キットの詳細や使用方法、結果も含めてこのブログで紹介したいと思っていますので乞うご期待ください！

運動

次に週3回の筋トレ、週1日の有酸素運動の習慣化を徹底します。

カレンダーにリマインド

現在も思い出した時に自宅で簡単な筋トレは行っていますが、今年は必ず習慣化できるように曜日まで決めて行います。

月・・・脚　

水・・・腕・背中　　

金・・・腹　　

土・・・有酸素20分以上

食事

食事は1番私の中でハードルが高くて何をして良いか分からないんですよね…

まずはきちんと3食米を食べるところから初めていきます。

オートファジーや糖質制限など様々なダイエットに取り組んできましたが、意外と盲点でやってこなかった3食米を食べる生活から始めてみます。

ご飯は雑穀米の100gから！とりあえず平日のみ！

休日は家族でご飯とか飲み会とかが入ることもあるので、無理しない程度に続けられるところから始めていきます。

それから魚を週に1回は必ず食べ、1日のたんぱく質量を90gは必ず摂取するようにします。

経過や試した感想も含めて発信していけるようにします。

ブログの運営

34歳はブログの運営にも力を入れていきたいと思っています。

ブログの更新頻度をもっとあげて発信する者としての自覚をもち、定期的な更新の習慣化を身につける1年にします。

まずは更新日の設定

月・・・ガジェット関係

木・・・ライフハック・ダイエット関係

で行けたらとても理想的ですね！

ガジェットは私が力を入れたい分野なので休日の時間を使ってしっかり作っていきたいです。

曜日ごとの更新内容は時期によって多少変化があると思いますので、ご了承いただけますと幸いです。

さいごに

まずはこの2つの目標達成を目指していくので、応援よろしくおねがいします。

継続する力を身につけてもっと大きな目標ができた時にさらに頑張れるメンタルも同時につけて行けたらと思います。

一緒に頑張りたい方大大大募集です！何かに挑戦している方や何かに挑戦したい方と一緒ですに頑張れたら最高に励みになります。

良い1年だったと言えるよう全力で生きていきます。お互いに履けましあいながら頑張りましょう！

じゃあまたね〜