こんにちはゆるりです
今回は34歳の目標を決めようという記事で公言したダイエットについての進捗状況をシェアしていきます。
結論から申し上げますと・・・6ヶ月が経過した現在はー2Kg(59.5Kg)なのでまぁまぁ厳しい状況ではございます。
しかし、60kgの壁をなかなか越えることができなかった私にとってはかなり良い手応えを感じております。
やはり60台と50台では精神的にもかなり違うものがあり60kgに行かないように、キープしようという気持ちがさらに強くなりました。
また、−2kgという微々たる数値とは裏腹にお腹周りがとてもスッキリしたように感じ、心なしかパンツのウエストも緩くなってきた気がします。
この気のせいかもと思うような変化でも、意外とダイエットのモチベーションを高めてくれ食べ過ぎても体重をキープしようと翌日の食事量を調整したり、運動を気持ち多めにしたりと行動の面でも変わってきました。
そしてここから残りのー4kgをどのように減らしていくかを考える時期に差し掛かってきました。
ということで、もう1段階負荷をかけるため1ヶ月間お菓子、スイーツを禁止したいと思います。クリスマスケーキを美味しくいただくためにも12月24日（日）を解禁日といたします。
実はもう11月27日から開始していて本日4日目でございます。今のところ順調なのでこのまま頑張ります。
1ヶ月間お菓子、スイーツ禁止は2年前にも1度実施したことがあり、その時の成功体験が忘れられないため今回も取り入れていきたいと思います。
その時の身体の変化としては、下の通りです。
- 体重が1.5kg減った
- お肌の調子がよくニキビや吹き出物が出なくなった
- 甘いものに対しての執着がかなり減少した
- 自己肯定感が爆あがりした
今回の甘禁は身体にどのような変化をもたらしてくれるのかが楽しみですね！！
甘いものが大好きな私にとってはかなりハードルが高く、すでに挫折しそうなのですが頑張っていきたいと思います。
今回の甘禁生活での変化等も共有できればと思います。
また、1ヶ月間甘禁生活に向けての注意事項として、プロテインパウダーの甘み、果物はOKとします。
プロテインは毎日飲んでいるのでそのご了承いただければと思います。
一緒に頑張ってくれる方大募集です！励ましあいながら目標達成に向けて行動していきましょう！
めざせ55kg!!!!
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