こんにちは、ゆるりです。
今回は最近話題のチャットGPTについて、このブログでも触れていきたいと思います。
チャットGPTって何？という方から、聞いたことはあるけど、実際どのような場面で使えるの？
という疑問まで解説できたらと思います。
使い方の用途はママ向けに絞っていますので最後まで見ていっていただけると嬉しいです。
それではいってみよう！
チャットGPTとは
まずはチャットGPTを紹介していきます。
チャットGPT（Chatbot with GPT）は、OpenAIが開発した自然言語処理のモデルであり、会話型のAIアシスタントです。
チャットGPTは、ユーザーとの対話を通じて質問に答えたり、情報を提供したり、一般的な会話を行ったりすることができます。膨大な知識を持ち、文脈を理解するので、会話しながら情報を得られることができます。
時には間違った情報も提供してくるため、確実な情報がほしい場合には改めて自分で調べるなどして対策することをおすすめします。
基本的に無料で活用することができますが、チャットGPTが持っている情報が、現在(2023年5月)は2021年9月ですので、地域のイベント情報等には向いていません。
有料サービスも展開されており、有料バージョンは1日に会話できる回数や、学習スピードの速さが変わって来るようです。
チャットGPTの活用術5選
育児相談や子育てのアドバイス:
チャットGPTに子育てに関する質問や悩みを相談することができます。例えば、子供の食事についての相談や睡眠の問題に対するアドバイスを求めることができます。ただし、専門的な助言や医療的な問題に関しては、専門家への相談が必要です。
また、より正確な情報をもらうためには自分の悩み事や、子どもの気持ち、発達状況を把握する事が大切です。
文章を考える時に自分を客観視できるので、冷静に自分と向き合うことができ、意外なところでチャットGPTの良さを実感しました。
回答は基本的な知識を教えてくれますが、自分で調べるより早い上に、無機質な文章の羅列ではなく、こちらに寄り添った言葉で答えてくれる感じがあり、親近感がわきます。
最後の「自分自身を厳しく責め過ぎずに」の部分は本当に人に相談しているような温かい言葉でほっこりしました。
子供向けアクティビティや遊びの提案:
チャットGPTに子供の年齢や興味に合わせた遊びやアクティビティのアイデアを聞くことができます。例えば、手作りのクラフトや簡単なゲーム、室内外での遊びの提案を受けることができます。
実際に3歳女児の遊びを質問した回答がこちらです。いつもの遊びに飽きてきた時や新しい刺激が欲しい時などにチャットGPTに相談すると色々な提案をしてくれます。
チャットGPTが提案してくれた案が物足りない時は、あと○○個挙げてと言うと、ちゃんと挙げてくれます。なんかすごいんですよね！
ママ自身へのケアやリラックス方法:
子どもの事だけではなく、当たり前ですがママ本人の事も相談できるのがチャットGPTの良いところです。
チャットGPTにママ自身のケアやリラックス方法についてのアドバイスやアイデアを尋ねると、ストレス解消の方法やリフレッシュするためのアクティビティ、自己ケアのアイデアなどを教えてくれます。
ストレス解消法はネットで調べると多くの情報を得る事が出来ますが、チャットGPTは自分の悩みに合った、ストレスの解消法だったり、リフレッシュ方法を提案してくれます。
そのためには、自分の状態を細かく教えることが大切になってきます。
レシピや簡単な料理のアイデア:
チャットGPTに子供向けのおいしいレシピや簡単な料理のアイデアを尋ねることができます。例えば、健康的なおやつやお弁当のアイデア、子供が喜ぶメニューなどを教えてもらうこともできます。
夕ご飯のアイデアが浮かばない時や、お弁当がマンネリ化して来た時にチャットGPTに提案してもらうのがおススメです。
また、冷蔵庫にあるもので作れるご飯のレシピを聞いてみるのも役立ちます。
実際に提案してもらった内容がこちらです！作り方まで教えてくれて本当に神かと思いました。
私の頭の中には無いメニューだったのでレパートリーも増えて一石二鳥です。
週末の予定を立ててもらう
チャットGPTは週末の予定も立てることができます。
最初に一通り作ってもらい、さらに条件を追加して作ってもらうことも出来ます。例えば13時～14時に習いごとが入っている場合はそれも含めたスケジュールをたててもらうことができます。
立ててもらったスケジュール通りに動かなくても、提案してくれたイベントを子どもと一緒にやってみたり、逆に自分の為に使う時間を確保してみたりと新たな発見ができます。
私がたててもらったスケジュールはこちらです。
お昼寝タイムを追加してもらいました。
さいごに
チャットGPTはAIという言葉から、どうしてもビジネス向けや堅苦しいイメージを持って敬遠しがちですが、意外と日常生活でも活用できる最高の相談相手です。
全ママに使って欲しい、どんどん多くのママに広がって欲しい新しい機能だったので紹介してみました。
紹介した活用方法以外にも、こんな便利な使い方があるよ！などありましたらシェアしてくれると嬉しいです。
チャットGPTを使ってママ達の心と身体（頭）の負担を減らして行きましょう！
じゃあまたね～！
チャットGPTの登録方法はこちらで解説しています。
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